Opal Transfer

Весенний детокс

Традиционно весной хочется сменить прическу, добавить несколько ярких штрихов к макияжу и светлых легких тканей в гардероб, но больше всего – сбросить пару килограмм и стать немного легче. И нет ничего лучше планового детокса!

Конечно, лучше всего придерживаться здорового образа жизни, нежели прибегать к строгим диетам. Однако разгрузка организма в виде детокса с намерением его очистить будет отличным весенним мероприятием. Вот несколько правил, благодаря которым вы почувствуете себя легке уже через две недели, а если продержитесь месяц – вообще хорошо:

– не пропускать приемы пищи, обязательно есть полноценные завтрак, обед и легкий ужин, перекусы лучше всего устраивать после завтрака и обеда,

– пить минимум два литра чистой воды в день,

– избегать кофе, отдавая предпочтение зеленому или травяному чаю,

– принимать витамины,

– свести к минимуму употребление алкоголя (лучше от него вовсе отказаться),

– начинать день с кружки горячей воды с четвертью лимона (это отлично запускает метаболизм!), а также – после каждого приема пищи,

– никаких полуфабрикатов, отдавайте предпочтение свежеприготовленной еде, желательно включить в рацион больше свежих фруктов, овощей,

– готовьте более простую, пресную еду, чем меньше соусов – тем лучше, организм сможет очиститься и облегчить работу желудку и кишечнику,

– избегайте продуктов в пометкой low fat, zero fat, обезжиренное не всегда значит полезное, проверьте количество содержимого сахара, именно им чаще всего компенсируют отсутствие жиров,

– держитесь подальше от сладкого, если очень хочется, приготовьте печеное яблоко с медом и орехами или желе с ягодами,

– больше двигаться: ходите пешком, ускоряя шаг, старайтесь выходить на обеденный перерыв и поднимайтесь по ступенькам вместо лифта,

– если есть возможность – посещайте фитнес-клуб два-три раза в неделю, или найдите DVD с подходящими упражнениями и выполняйте их дома, можно также найти несколько простых упражнений в интернете и практиковать их дома (глубокие приседания, отжимания, планка для пресса – даже 20-30 повторов ежедневно дадут результат!).

Для того, чтобы ускорить процесс, индустрия красоты приготовила нам несколько продуктов в помощь.

SOS Detox 10 Days от Yves Rocher – концентрированная жидкость с экстрактом зеленого чая и одуванчика отлично очищает организм и выводит токсины. Нужно развести указанное количество в литре воды и пить втечение дня. В серии детокс марка также выпустила гель для похудения и скраб. Стоимость: £19 (£9.50 по акции на сайте www.yvesrocher.co.uk).

Aloe Vera Colon Cleanse от Holland and Barrett – прессованные капсулы с порошком алоэ и микроэлементами для мягкой очистки кишечника. Принимать нужно по одной ежедневно, лучше всего – перед сном. В отличие от многих очищающих продуктов, этот не застанет вас «врасплох», действие на организм действительно мягкое. Стоимость: £12.55 за 120 таблеток (хватит на 3 месяца).

Dietone Slimming Supplement от FUSHI – отличная добавка от органик-марки, содержит пробиотики, экстракт зеленого чая, белых бобов, яблочного уксуса, бурой водоросли, фолиевую кислоту, группу витаминов В, а также специальныёй компонент Pro Bean. Комплекс способствует равномерному распределению жиров и перевариванию углеводов, также подавляет желание наедаться сладким. Принимать нужно три капсулы ежедневно, лучше утром, поскольку они также способствуют выработке энергии. Стоимость: £25.50 за 90 капсул (www.fushi.co.uk).

Really Good Cellulite Oil от FUSHI – еще один культовый продукт с натуральными ингридиентами, завоевавший множество премий. Содержит натуральные масла и экстракты: кунжутного семени, сыворотки «готу кола», лесного ореха, зеленого кофе, масла жожоба, пшеничных ростков, грейпфрута, березы, витамина Е. Масло помогает бороться с целлюлитом, стимулирует кровообращение, тонизирует и подтягивает кожу в проблемных местах, выводит токсины и шлаки. Массажировать масло рекомендуется утром и вечером в проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы. Результат не заставит себя ждать! Стоимость: £19.95 за 100 мл. (www.fushi.co.uk).

Perfect Slim ProMassage от LOreal – один из лучших продуктов для уменьшения объемов, выпущенных в паре в массажной насадкой. Силиконовый массажер сконструирован таким образом, чтобы эффективно массировать проблемные зоны, тем самым готовя почву для специального слегка холодящего геля, совершенно не липкого. В составе активные ингридиенты кафеина. Не спешите выбрасывать упаковку, когда гель закончится, этим массажером можно пользоваться перед нанесением любого антицеллюлитного крема! Стоимость: от £8 (на www.amazon.co.uk)

 Присоединяйтесь к обсуждению в блоге автора.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Cancel reply