Opal

Лето без отравлений, перегревов и ожогов

Лето без отравлений, перегревов и ожогов
Алла Рагаускене, врач-терапевт, Baltic Medical Centre

Алла Рагаускене, врач-терапевт, Baltic Medical Centre

Лето – самое красивое вре­мя года. Летом хочется по­дольше наслаждаться долго­жданным солнцем, теп­лом, живительными брыз­гами воды. Досадно, что бо­лезни лишают нас этой радости. Алла Рагаус­кене, терапевт медицин­ского центра Baltic Medical Cent­re, советует, как предуп­ре­дить наиболее часто встречающиеся ле­том недомогания, и что де­лать в тех случаях, когда не удалось избежать их.

Часто результатом время­пре­про­вождения на природе яв­ля­ют­ся бактериальные ки­шеч­ные инфекции. Как избежать их?

Главными профилактическими мерами заразных кишечных заболеваний являются чистые руки, чистая среда и соблюде­ние требований к гигиене. Для того, чтобы избежать заразных кишечных заболеваний во время отдыха на природе, важ­но оценить, сколько и ка­ких продуктов питания необходимо взять с собой, особенно в случае отсутствия холодильника и питьевой воды в месте, куда вы отправляетесь. Всегда стоит выбирать нес­ко­ропортящиеся пищевые про­дукты: фрукты, овощи, твер­дые сы­ры, консервированные или сушеные мясные изделия, зер­новые изделия, орехи, хлеб­цы, столовую или минеральную воду. Для транспортировки продуктов необходимо использовать сумку-холодильник, а скоропортящиеся продукты хранить в холодильнике. Озерная или речная вода не подходит для мытья фруктов и овощей, для этого необходимо использовать только чистую питьевую воду. Важно обеспечить защиту продуктам питания от мух и грызунов. Во время купания в море, озере или в речке необходимо избегать попадания воды в рот.

Если вы все же подхватили инфекционное заболевание, распространяющееся через пищу (пищевое отравление), то при появлении первых симптомов (тошноты, рвоты, по­носа, болей в желудке, ли­хо­радочном состоянии) рекомендуется незамедлительно обратиться к семейному врачу.

Соскучившись по солнышку, летом мы не можем устоять перед искушением понежиться в его теплых лучах. Как избежать перегрева и солнечного удара? Какую первую помощь необходимо оказать при перегреве?

Во избежание перегрева или солнечного удара необходимо соблюдать умеренность во вре­мя пребывания на солнце. При нарушении системы терморе­гу­ляции организма такое сос­тояние является очень опасным. Перегрев случается при высокой температуре ок­ру­жающего воздуха, интен­сив­ных солнечных лучах, вы­сокой относительной влажности воздуха, маленьком движении воздуха, при длительном на­хождении в непроветриваемом помещении, при высокой фи­зической активности в жаркий день и потреблении недостаточного количества воды.

Признаки перегрева возникают внезапно: поднимается температура тела, возникают головная боль, сонливость, вя­лость, слабость, жажда, нарушается координация, краснеет лицо, увеличивается пульс и учащается дыхание, походка становится вялой или исче­за­ет желание двигаться. Чело­веку с легкой степенью перегрева помогут теплый душ, холодные компрессы, упот­ребление холодной воды. При бо­лее тяжелой степени перегрева необходимо уложить пострадавшего в тени или в прохладном месте, накрыть смоченным водой одеялом или простыней и постоянно смачивать их. При снижении температуры тела до 37,5 градуса влажное одеяло или простыню можно заменить сухой и дать пострадавшему прохладное питье. Если пострадавший на­ходится без сознания, необходимо уложить его набок в прохладном месте, ничем не поить и незамедлительно выз­вать скорую помощь.

Солнечный удар – это пов­реждение головного мозга из-за воздействия прямых сол­неч­ных лучей на неприк­ры­тую головным убором голову. При попадании прямых сол­нечных лучей на неприк­ры­тую голову и шею происходит раздражение, поднимается температура головного мозга и из-за этого начинается на­рушение функций мозга, че­ло­век может даже умереть от отека (эдемы). Часто солнеч­ный удар и перегрев случа­ются одновременно. Для сол­нечного удара характерны сле­дующие признаки: голов­ная боль, звон в ушах, мерца­ние в глазах, учащенное ды­хание и пульс, тошнота или рвота, апатия, побледнение кожи, озноб, общая слабость, высокая температура тела (38-40°C), помрачение сознания и даже потеря сознания. Если пострадавший находится в сознании, то в первую очередь необходимо перевести его в тень или прохладное место, усадить или положить, расстегнуть пуговицы и освободить от сдавливающей одежды. Смочить лицо прох­ладной водой, приложить хо­лодный компресс к голове, дать прохладное питье. Если пострадавшего тошнит, рекомендуется дать выпить что-нибудь кислое (например, во­ды с лимонным соком). Если пострадавший без сознания, необходимо положить его на­бок, опрыскивать водой или обмахивать для поддержания прохлады и незамедлительно вызвать скорую помощь.

Во избежание теплового или солнечного удара при дли­тельном нахождении в жар­кой среде или на солнце не­обходимо пить много жидкости, в особенности минеральной воды, не ожидая, пока возникнет жажда.

Рекомендуется употреблять в пищу более водянистые или легкоусвояемые продукты, фрукты и овощи, не употреблять алкогольные напитки, напитки с содержанием ко­феина, подсластителей, т.к. они способствуют выводу жид­кости из организма. В жа­ру рекомендуется носить свободную одежду светлых тонов из натуральной и воз­духопро­ницаемой ткани, наде­вать го­ловной убор. В жаркий день рекомендуется выпол­нять фи­зически тяжелые ра­боты ут­ром или вечером.

Частым явлением летом яв­ляются не только перегревы, но и ожоги. Как загорать без вреда для здоровья и что де­лать в случае сильного ожога?

Мягкий загар придает коже здоровое сияние, поэтому с приходом лета каждый спешит насладиться солнечными ваннами. Но чрезмерное и бе­зответственное загорание на солнце является крайне вредным для кожи.

Во избежание больших не­приятностей необходимо ис­пользовать защитный крем с SPF-фильтром не менее 15 во время пребывания на солнце. Рекомендуется обильно нанести крем на кожу хотя бы за 30 минут до загорания, чтобы крем успел впитаться. Поз­вольте своей коже привык­нуть к солнцу: не находитесь на солнце дольше 10-15 минут в первый раз. Затем постепен­но увеличивайте время пре­бы­вания на солнце. Рекомен­дуется принимать солнечные ванные либо до 12 часов, либо после 16. Помните, что УФ-лу­чи оказывают сильное воздействие на вашу кожу даже в облачную погоду. Во время загорания меняйте положение тела каждые 30 минут и пей­те больше жидкости во избе­жание обезвоживания. Обяза­тельно надевайте солнцезащитные очки для защиты сетчатки ваших глаз от вредного воздействия солнечных лучей. После пребывания на солнце нанесите увлажняющий крем на кожу, который охладит ее и поможет восстановить вод­ный баланс в кожных клетках.

Если не удалось избежать ожога, необходимо незамед­ли­тельно оказать помощь пок­расневшей и лихорадящей ко­же. Для снижения боли необходимо накладывать холодные компрессы на места ожогов и менять их каждые 2-3 часа (смоченные в холодной воде ватные тампоны или матерчатые лоскуты, полотенце) или же просто искупаться в слегка теплой воде 26-28°C. После мытья рекомендуется не обтирать кожу, а дать ей обсохнуть, т.к. испаряющаяся вода способствует охлаждению наг­ревшейся кожи. Помажьте места ожогов увлажняющим кремом для предупреждения появления сухости. Также ре­комендуется пить много жид­кости (негазированных на­пит­ков или соков), употреблять в пищу много фруктов и ово­щей, содержащих много ви­та­минов – антиоксидантов. Эти витамины нейтрализуют выделившиеся свободные радикалы.

В аптеках продаются специ­альные флаконы с распылите­лем с охлаждающим эффек­том, каламин-гели для сниже­ния зуда или антигистамин­ные лекарства. В случае нес­терпимой боли можно выпить таблетку парацетамола или аспирина.

В случае очень сильного ожо­га или его большой площади на коже рекомендуется обратиться к врачу.

Рекомендуемое содержание аптечки для отдыхающих:
– жаропонижающие лекарства,
– лекарства от поноса, тошноты,
– болеутоляющие и противовоспалительные лекарства,
– антигистаминные лекарства,
– термометр, бинты, пластырь, антисептик для ран,
– защитные средства от солнца и после загара,
– средства от насекомых,
– постоянно принимаемые препараты (из-за хронических заболеваний).

Baltic Medical Centre
Unit 121 Meridian Place Canary Wharf
London E14 9FE
Tel. 020 7515 2714,
07587 334750
balticmedicalcentre.co.uk

Photo: 123rf.com

No Banner to display

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Cancel reply