Opal

Витамины для красоты

Витамины для красоты

Мы относимся к приему витаминов по-разному: кто-то их принимает регулярно и видит результаты, кто-то – просто по привычке, а кто-то и вовсе ре­шает не тратить время и деньги и не поддаваться уловкам маркетологов. Действи­тельно, сегодня витамины выпускают столько компаний и в таком разнообразии, что понять, ка­кие – лучше, и вообще, какие нужны, сложно. Конечно, луч­ше всего пройти полное обсле­дование у врачей, ко­торое по­ка­жет, каких витаминов не хва­тает именно ва­шему орга­низ­му, ведь пить микстуры с вы­соким содержанием железа, ес­ли оно у вас и так в избытке, – совершенно бесполезно. А пока такая возможность есть не у всех, все чаще потребители предпочитают покупать не мульти- , а моновитамины, сос­тавляя из них необходимый комплекс. Какие же из них де­лают нас красивее и моложе?

Витамины делятся на две группы: жирорастворимые (A, D, Е, К) и водорастворимые (В1, В2, В3, B6, B12, Н, Р, С, фолиевая и пантотеновая кислоты).

Витамин А (ретинол). Помо­гает бороться с сухостью, ог­рубением и ороговением кожи, отсутствием блеска, ломкостью и выпадением волос, ломкостью ногтей, снижением остроты зрения в сумерках. Продукты, богатые провитамином А, следует употреблять с растительным маслом, это способствует их лучшей усвояемости организмом.

Витамин D (кальциферол). Его недостаток в организме вызывает сухость кожи, ше­лушение и чрезмерное выде­ление кожного жира. Для жен­ского организма также очень полезен витамин D3, все чаще его рекомендуют употреблять как средство против гормональных высыпаний на коже и даже в качестве профилактики некоторых женских болезней.

Витамин Е (токоферол) придает организму силу, энергию, жизнестойкость, замедляет процесс старения кожи. Его дефицит вызывает расстройство кровоснабжения, что сказывается на коже лица, усиливает нервозность.

Витамин B1 (тиамин) необхо­дим для правильного обмена веществ, он влияет на поддер­жание хорошего самочувст­вия, устраняет усталость, улуч­шает аппетит. Его часто называют витамином оптимизма.

Витамин В2 (рибофлавин) предупреждает сухость губ, потемнение век, образование мелких лучистых морщинок. Его недостаток в организме ослабляет остроту зрения, вы­зывает усталость и слезливость, трещины на губах, вы­падение волос и шероховатость кожи.

Витамин В12 (цианкобаламин) играет важную роль в деятельности нервной системы, помогает против усталости, повышенной жирности волос и перхоти.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для правиль­ного деления клеток. Недоста­ток ее в организме проявляется в депрессиях, воспалении десен, усталости, бессоннице, склонности к раздражению, слабости, плохой памяти.

Витамин Н (биотин) благот­ворно влияет на сохранение кожи, его недостаток способствует появлению высыпаний, а также жирности и выпадению волос.

Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает общую сопротивляемость организма к заболеваниям, под его воздействием кровеносные сосуды становятся эластичными и прочными.

Кальций (+ витамин D) влия­ет на формирование костей, поэтому он особенно необходим организму в период роста. Кро­ме того, он нужен для сох­ра­не­ния здоровых красивых зубов.

Магний участвует почти во всех процессах организма, является противострессовым, противотоксичным, противоаллергическим, противовоспалительным фактором, защищающим от ионизирующих лучей и регулирующим температуру тела.

Цинк необходим для формирования костей, а также для нормального роста и развития организма. Его недостаток вызывает множество неудобств: от появления прыщей до выпадения волос. Уровень цинка падает после приема алкоголя.

Fushi_Beauty_TotaleПопробуйте:

Beauty Totale for Skin Hair Nails and UV protection от Fushi (www.fushi.co.uk, £18 за 60 капсул)  бьюти-комплекс, специально разработанный с 24 важными питательными веществами для кожи, волос и ногтей, является одним из бестселлеров марки. В составе: альфа-липоевая кислота, биотин, кремнезем и соевый фермент Q10, а также комплекс витаминов C, E, A и B и цинк.

___________________________________________

Елена Стрелецкая, ведущая рубрики 

IMG_20150402_153737

@angliya_beauty

elena@angliya.com 

 

Photo: 123rf.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Cancel reply