tickets
tickets

Весенний детокс

Традиционно весной хочется сменить прическу, добавить несколько ярких штрихов к макияжу и светлых легких тканей в гардероб, но больше всего – сбросить пару килограмм и стать немного легче. И нет ничего лучше планового детокса!

Конечно, лучше всего придерживаться здорового образа жизни, нежели прибегать к строгим диетам. Однако разгрузка организма в виде детокса с намерением его очистить будет отличным весенним мероприятием. Вот несколько правил, благодаря которым вы почувствуете себя легке уже через две недели, а если продержитесь месяц – вообще хорошо:

– не пропускать приемы пищи, обязательно есть полноценные завтрак, обед и легкий ужин, перекусы лучше всего устраивать после завтрака и обеда,

– пить минимум два литра чистой воды в день,

– избегать кофе, отдавая предпочтение зеленому или травяному чаю,

– принимать витамины,

– свести к минимуму употребление алкоголя (лучше от него вовсе отказаться),

– начинать день с кружки горячей воды с четвертью лимона (это отлично запускает метаболизм!), а также – после каждого приема пищи,

– никаких полуфабрикатов, отдавайте предпочтение свежеприготовленной еде, желательно включить в рацион больше свежих фруктов, овощей,

– готовьте более простую, пресную еду, чем меньше соусов – тем лучше, организм сможет очиститься и облегчить работу желудку и кишечнику,

– избегайте продуктов в пометкой low fat, zero fat, обезжиренное не всегда значит полезное, проверьте количество содержимого сахара, именно им чаще всего компенсируют отсутствие жиров,

– держитесь подальше от сладкого, если очень хочется, приготовьте печеное яблоко с медом и орехами или желе с ягодами,

– больше двигаться: ходите пешком, ускоряя шаг, старайтесь выходить на обеденный перерыв и поднимайтесь по ступенькам вместо лифта,

– если есть возможность – посещайте фитнес-клуб два-три раза в неделю, или найдите DVD с подходящими упражнениями и выполняйте их дома, можно также найти несколько простых упражнений в интернете и практиковать их дома (глубокие приседания, отжимания, планка для пресса – даже 20-30 повторов ежедневно дадут результат!).

Для того, чтобы ускорить процесс, индустрия красоты приготовила нам несколько продуктов в помощь.

SOS Detox 10 Days от Yves Rocher – концентрированная жидкость с экстрактом зеленого чая и одуванчика отлично очищает организм и выводит токсины. Нужно развести указанное количество в литре воды и пить втечение дня. В серии детокс марка также выпустила гель для похудения и скраб. Стоимость: £19 (£9.50 по акции на сайте www.yvesrocher.co.uk).

Aloe Vera Colon Cleanse от Holland and Barrett – прессованные капсулы с порошком алоэ и микроэлементами для мягкой очистки кишечника. Принимать нужно по одной ежедневно, лучше всего – перед сном. В отличие от многих очищающих продуктов, этот не застанет вас «врасплох», действие на организм действительно мягкое. Стоимость: £12.55 за 120 таблеток (хватит на 3 месяца).

Dietone Slimming Supplement от FUSHI – отличная добавка от органик-марки, содержит пробиотики, экстракт зеленого чая, белых бобов, яблочного уксуса, бурой водоросли, фолиевую кислоту, группу витаминов В, а также специальныёй компонент Pro Bean. Комплекс способствует равномерному распределению жиров и перевариванию углеводов, также подавляет желание наедаться сладким. Принимать нужно три капсулы ежедневно, лучше утром, поскольку они также способствуют выработке энергии. Стоимость: £25.50 за 90 капсул (www.fushi.co.uk).

Really Good Cellulite Oil от FUSHI – еще один культовый продукт с натуральными ингридиентами, завоевавший множество премий. Содержит натуральные масла и экстракты: кунжутного семени, сыворотки «готу кола», лесного ореха, зеленого кофе, масла жожоба, пшеничных ростков, грейпфрута, березы, витамина Е. Масло помогает бороться с целлюлитом, стимулирует кровообращение, тонизирует и подтягивает кожу в проблемных местах, выводит токсины и шлаки. Массажировать масло рекомендуется утром и вечером в проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы. Результат не заставит себя ждать! Стоимость: £19.95 за 100 мл. (www.fushi.co.uk).

Perfect Slim ProMassage от LOreal – один из лучших продуктов для уменьшения объемов, выпущенных в паре в массажной насадкой. Силиконовый массажер сконструирован таким образом, чтобы эффективно массировать проблемные зоны, тем самым готовя почву для специального слегка холодящего геля, совершенно не липкого. В составе активные ингридиенты кафеина. Не спешите выбрасывать упаковку, когда гель закончится, этим массажером можно пользоваться перед нанесением любого антицеллюлитного крема! Стоимость: от £8 (на www.amazon.co.uk)

 Присоединяйтесь к обсуждению в блоге автора.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Cancel reply

This site uses cookies and different analytics technologies to monitor how you interact with our Website or obtain data from third parties and collect your browser technical configuration data. Please visit our privacy policy to find more information about cookies.