Двигательная активность детей снижается задолго до подросткового возраста

Двигательная активность детей снижается задолго до подросткового возраста

Новые исследования показали, что малоактивный образ жизни начинается с того момента, когда ребенок идет в школу. 

Считается, что двигательная активность ребенка снижается ближе к подростковому возрасту. Но недавние исследования Британского журнала спортивной медицины (The British Journal of Sports Medicine) продемонстрировали, что это происходит несколько раньше – в возрасте семи лет. Сидячий образ жизни вытесняет физическую активность с того момента, как дети начинают ходить в школу. По требованиям британской системы здравоохранения, дети должны хотя бы час в день уделять физическим упражнениям.

В исследовании приняли участие 400 детей. Эксперты из Глазго и Ньюкасла отслеживали уровни активности детей с помощью специальных устройств в течение восьми лет. Наблюдения показали, что семилетние мальчики проводили в движении около 75 минут в день, но уже к 15 годам время, отведенное на физические упражнения, сокращалось до 51 минуты. У девочек похожая ситуация: в 7 лет – 63 минуты на активности, а уже к подростковому возрасту – лишь 41 минута в день. В возрасте с 7 до 15 лет время, отведенное на физические упражнения, постепенно снижалось. И если семилетки проводили сидя половину дня, то уже к подростковому возрасту – на это уходит три четверти дня.

Автор исследования из University of Strathclyde, профессор Джон Рейли отметил: «Активность детей меняется с началом посещения школы. Такие изменения в образе жизни приводят к ожирению детей: один из пяти учеников начальной школы страдает избытком веса. Школы должны принять меры: там должно быть больше перерывов в работе на активный отдых. А также – дети должны больше времени проводить в движении за пределами школы».

Государственная программа по борьбе с ожирением у детей рекомендует сократить время просмотра телевизора и игр на компьютере, а также – отказаться от путешествий на машине в пользу пеших прогулок. Правительство готово выделить дополнительное финансирование для школ, чтобы обеспечить детям время и место для физических упражнений, помимо тех, что есть уже в программе обучения, и оказать всяческую помощь семьям в борьбе с детским ожирением.

Национальная система здравоохранения NHS рекомендует детям посвящать физическим нагрузкам не менее часа в день: это могут быть игры на детской площадке, катание на велосипеде с переходом к более высоким нагрузкам таким, как бег и игра в теннис. Три раза в неделю у ребенка должны быть силовые нагрузки для того, чтобы держать мышцы в тонусе: это может быть бег, прыжки, а чтобы мышцы не утратили свою гибкость, то можно добавить – гимнастику.

Родителям рекомендуют всячески поощрять двигательную активность ребенка, предлагая ему прогуляться, вместо проехаться. Активно проводить выходные на свежем воздухе. Очень важно поддерживать увлечения детей тем или иным видом спорта, записать их в соответствующую спортивную секцию, а также – не отказываться принимать совместное участие в различных благотворительных мероприятиях с активностями.

Фото shutterstock.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Cancel reply

This site uses cookies and different analytics technologies to monitor how you interact with our Website or obtain data from third parties and collect your browser technical configuration data. Please visit our privacy policy to find more information about cookies.