tickets
tickets

Витамины для красоты

Витамины для красоты

Мы относимся к приему витаминов по-разному: кто-то их принимает регулярно и видит результаты, кто-то – просто по привычке, а кто-то и вовсе ре­шает не тратить время и деньги и не поддаваться уловкам маркетологов. Действи­тельно, сегодня витамины выпускают столько компаний и в таком разнообразии, что понять, ка­кие – лучше, и вообще, какие нужны, сложно. Конечно, луч­ше всего пройти полное обсле­дование у врачей, ко­торое по­ка­жет, каких витаминов не хва­тает именно ва­шему орга­низ­му, ведь пить микстуры с вы­соким содержанием железа, ес­ли оно у вас и так в избытке, – совершенно бесполезно. А пока такая возможность есть не у всех, все чаще потребители предпочитают покупать не мульти- , а моновитамины, сос­тавляя из них необходимый комплекс. Какие же из них де­лают нас красивее и моложе?

Витамины делятся на две группы: жирорастворимые (A, D, Е, К) и водорастворимые (В1, В2, В3, B6, B12, Н, Р, С, фолиевая и пантотеновая кислоты).

Витамин А (ретинол). Помо­гает бороться с сухостью, ог­рубением и ороговением кожи, отсутствием блеска, ломкостью и выпадением волос, ломкостью ногтей, снижением остроты зрения в сумерках. Продукты, богатые провитамином А, следует употреблять с растительным маслом, это способствует их лучшей усвояемости организмом.

Витамин D (кальциферол). Его недостаток в организме вызывает сухость кожи, ше­лушение и чрезмерное выде­ление кожного жира. Для жен­ского организма также очень полезен витамин D3, все чаще его рекомендуют употреблять как средство против гормональных высыпаний на коже и даже в качестве профилактики некоторых женских болезней.

Витамин Е (токоферол) придает организму силу, энергию, жизнестойкость, замедляет процесс старения кожи. Его дефицит вызывает расстройство кровоснабжения, что сказывается на коже лица, усиливает нервозность.

Витамин B1 (тиамин) необхо­дим для правильного обмена веществ, он влияет на поддер­жание хорошего самочувст­вия, устраняет усталость, улуч­шает аппетит. Его часто называют витамином оптимизма.

Витамин В2 (рибофлавин) предупреждает сухость губ, потемнение век, образование мелких лучистых морщинок. Его недостаток в организме ослабляет остроту зрения, вы­зывает усталость и слезливость, трещины на губах, вы­падение волос и шероховатость кожи.

Витамин В12 (цианкобаламин) играет важную роль в деятельности нервной системы, помогает против усталости, повышенной жирности волос и перхоти.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для правиль­ного деления клеток. Недоста­ток ее в организме проявляется в депрессиях, воспалении десен, усталости, бессоннице, склонности к раздражению, слабости, плохой памяти.

Витамин Н (биотин) благот­ворно влияет на сохранение кожи, его недостаток способствует появлению высыпаний, а также жирности и выпадению волос.

Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает общую сопротивляемость организма к заболеваниям, под его воздействием кровеносные сосуды становятся эластичными и прочными.

Кальций (+ витамин D) влия­ет на формирование костей, поэтому он особенно необходим организму в период роста. Кро­ме того, он нужен для сох­ра­не­ния здоровых красивых зубов.

Магний участвует почти во всех процессах организма, является противострессовым, противотоксичным, противоаллергическим, противовоспалительным фактором, защищающим от ионизирующих лучей и регулирующим температуру тела.

Цинк необходим для формирования костей, а также для нормального роста и развития организма. Его недостаток вызывает множество неудобств: от появления прыщей до выпадения волос. Уровень цинка падает после приема алкоголя.

Fushi_Beauty_TotaleПопробуйте:

Beauty Totale for Skin Hair Nails and UV protection от Fushi (www.fushi.co.uk, £18 за 60 капсул)  бьюти-комплекс, специально разработанный с 24 важными питательными веществами для кожи, волос и ногтей, является одним из бестселлеров марки. В составе: альфа-липоевая кислота, биотин, кремнезем и соевый фермент Q10, а также комплекс витаминов C, E, A и B и цинк.

___________________________________________

Елена Стрелецкая, ведущая рубрики 

IMG_20150402_153737

@angliya_beauty

elena@angliya.com 

 

Photo: 123rf.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

Cancel reply

Новые публикации


This site uses cookies and different analytics technologies to monitor how you interact with our Website or obtain data from third parties and collect your browser technical configuration data. Please visit our privacy policy to find more information about cookies.