Доказано, что регулярная физическая активность благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья. Однако занятия спортом не только помогают чувствовать себя лучше и скинуть лишние килограммы, но и делают кожу красивее и моложе.
Во время занятий спортом усиливается кровообращение, за счет чего улучшается цвет кожи и повышается ее эластичность. Упражнения способствуют удалению токсинов и стимуляции роста волос: увеличивается приток крови к коже, что хорошо для волосяных фолликулов. Упражнения также помогают уменьшить количество DHT — гормона, останавливающего рост волос, а также снижающего уровень кортизола в организме. Исследования показали, что именно высокий уровень кортизола может вызывать выпадение волос и вызывать стресс. При физических нагрузках укрепляются стенки сосудов, кислород лучше проникает в клетки тела и насыщает организм питательными элементами, поэтому кожа приобретает здоровый оттенок и становится более упругой.
Потеть — полезно
Выделение пота очищает поры от омертвевших клеток, грязи и жира, а заодно отлично увлажняет кожу. Потоотделение регулирует температуру тела, а также баланс натрия и кальция в организме. Кроме того, ученые считают, что пот содержит природный антибиотик, который помогает побороть некоторые бактерии на коже. Именно поэтому после хорошей сессии кардионагрузки кожа кажется «чище».
Коллаген и эластин
Своей красотой и молодостью кожа обязана двум белкам: коллагену и эластину. С течением времени происходит их деградация, что может быть вызвано целым рядом факторов: воздействие солнца, окислительные процессы и хронологическое старение. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку коллагена и эластина, что приводит к улучшению вида кожи. В результате занятий спортом кожа становится более увлажненной, защищенной и устойчивой к появлению морщин. При этом действие от физической активности гораздо сильнее омолаживает кожу, чем многочисленные кремы с коллагеном.
Во время любой спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины — так называемые гормоны счастья, которые улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости. Именно они вызывают приятную усталость и чувство удовлетворенности в конце занятий и именно они мотивируют на продолжение тренировок.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ // SPONSORED
Пешие прогулки
Если друг оказался вдруг? Воспользуйтесь знаменитым советом: «парня в горы тяни…» и не только в горы, но и на равнины, и в леса, и на берега водоемов, и в любые замечательные природные уголки, ведь совместный активный отдых на природе, несомненно, сближает людей. Кроме того, пешие прогулки — это отличный способ позаботиться о своем здоровье, сбросить эмоциональное напряжение и ощутить чувство гармонии и единения с природой. Берите с собой самых родных, любимых и отправляйтесь в путь! Большой ценитель пеших походов — компания EVEBUS — всегда готова стать вашим верным, проверенным другом и помощником в любом путешествии!
EVEBUS TOURS LTD,
тел.: (020-32) 39-86-46, 07779125125
www.evebus.com